 |
 |
 |
 |
Yoga - für Körper und Seele
Jeder Windsurfer oder Kiteboarder ist schon da angekommen:
Du möchtest mehr,
aber dein Körper sagt einfach NEIN!
“Core stability”, “Stetching” & "Centering" gehören zu den regulären Übungen im Yoga .
Aufgewärmt und gut vorbereitet verbringst du mehr Zeit auf dem Wasser!
Markus Duss Instruktor für Yoga, 5 Tibetan und LU JONG (Tibetan Healing Movements)
1958 in Luzern geboren, erkrankte ich im Alter von 2 Jahren an einer schweren Kinderlähmung. mit dem Resultat, dass mein rechtes Bein seither behindert ist. Diese Behinderung hatte in meinem bisherigen Leben zu täglichen Schmerzen bedeutet. Als ich 38 Jahre alt war, empfahlen mir die Chirurgen dringen, mich einer Operation zu unterziehen. Ich entschied mich dagegen und suchte nach alternativen Wegen, um die Symptome zu lindern. Dieser Entschluss führte mich zuerst zu den "five Tibetans". Diese Übumgen haben mir sehr geholfen und ich fühlte, dass ich damit mehr erreichen konnte als nur ein Leben ohne tägliche Schmwerzen. Währen meiner Übungen hörte ich von einem Freund von Lu Jong (Tibetan Healing Movements). Die Suche nach einem Trainer führte mich nach Indien. Dort fand ich einen Lu Jong Lehrer (Tulku Lama Lobsang), welcher mich in die "Tibetan healing movements" einführte und mich als LU JONG 1 und 2 Trainer zertifizierte. Dies machte meinen Körper immer stärker und brachte noch mehr Linderung.
Als ich nach Boracay umzog, worde ich im Jahr 2000 ins Yoga eingeführt. Nach ein paar Jahren Yoga Praxis mit Boracay Yoga, machte ich 2009 mein Yoga Lehrer Training mit Clayton Horton von Greenpath Yoga.
Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Klassisches Hatha Yoga in Form eines meditativen Flusses. Wir machen Übumgen mit tiefem Atmen und BewegungsÜbungen ohne den Körper zu überfordern. Wir nehemn uns Zeit, jede Position zu halten. Indem sie sich um ihren eigenen Körper kümmern, können sie den Stress lindern, und viele negative Symptome wie steiffe Schultern, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Magen Probleme Menopause, Kälteempfindlichkeit, usw. zum Verschwinden bringen. Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden kann die ihre Lebensqualität erhöhen. Der Hatha Yoga Unterricht passt sich der Erfahrung und dem Gesundheitszustand der Schüler an, so dass jeder und jede diesen Unterricht besuchen kann. Der Unterricht richtet sich sogar an solche mit steifem Körper, solche die keinen Sport betreiben und solche, die nie Yoga gemacht haben.
5 Tibetan Energy Rejuvenation Rites 
Sie können die Übungen in 15 Minuten machen. Alles was sie benötigen ist genug Raum, damit sie sich mit ausgestreckten Armen hinlegen können. Die 5 Tibetans sind ein guter Weg, um in Form zu bleiben, auch wenn sie nur wenig Zeit für Training haben oder der Raum zu eng ist für komplete Yoga Übungen. Sie können die Übungen in beinahe allen Hotelbetten machen. Wir benutzen die 5 Tibetans um uns für das morgenliche Yoga oder Körpertraining aufzuwärmen.
Lu Jong by Tulku Lama Lobsang
Lu Jong ist eine eigene Tradition und unterscheidet sich von Yoga und von dem in China entstandenen Qi Gong oder Tai Chi. Lu Jong ist das älteste Bewegungssystem Asiens. Die Lu Jong Übungen werden bis heute mündlich vom Meister zum Schüler weiter gegeben.
Jede Körperbewegung hat Auswirkungen auf die Meridiane, Reflexzonen, Organe und Körperteile. Beim Praktizieren von Lu Jong Übungen werden unsere Meridiane gedehnt und entspannt. Dadurch können die Elemente und Säfte fliessen, was bedeutet, dass sich Blockaden lösen. Mit Hilfe der Körperübungen haben die Mönche versucht, den Körper und die Seele gesund zu erhalten, sowie Krankheiten zu heilen. Führt man die Lu Jong Übungen regelmässig durch, so erhalten die Übungen unseren Körper gesund und geschmeidig. Wir werden gelenkiger, sind ausgeglichener und fühlen uns wohl.
Wollen sie mehr über Yoga, Lu Jong oder die 5 Tibetans erfahren? Sehen sie hier www.boracayyoga.org oder schreiben sie mir m_duss@hotmail.com. Für ein Training rufen sie mich an : +63 (0)915 676 13 12